Bolečine v ledvenem delu hrbtenice veljajo za pogost pojav in razlogi za njihov videz so lahko različni. Pogosto se tak simptom pojavi zaradi hipotermije, patologij notranjih organov in degenerativnih sprememb v hrbtenici. Pri ženskah so lahko bolečine v križu posledica različnih fizioloških značilnosti telesa in nosečnosti. Odpravljanje tako neprijetnega pojava se lahko izvede tako s pomočjo zdravil kot z ljudskimi zdravili. Če želite izvedeti, zakaj boli spodnji del hrbta in kako ga zdraviti doma, se lahko po temeljitem pregledu posvetujete s strokovnjakom.
Zakaj boli spodnji del hrbta
Primarno nelagodje in bolečino v ledvenem predelu običajno povzročijo degenerativno-distrofične spremembe, ki prizadenejo medvretenčne ploščice in sklepe. Sčasoma se patološki proces razširi na vretenca in sosednja tkiva. Posledica so bolečine v hrbtu in razvoj patologij, kot so osteohondroza, spondilartroza in spondiloza.
Takšne bolezni napredujejo precej počasi in sčasoma postanejo kronične. Z razvojem kakršnih koli zapletov je bolnik zaskrbljen zaradi akutne bolečine in to stanje zahteva obvezno zdravljenje.
Sekundarne bolečine v ledvenem območju lahko sprožijo tako bolezni mišično-skeletnega sistema kot patologije drugih organov.
Strokovnjaki ugotavljajo nekatere provocijske dejavnike, pod vplivom katerih se lahko pojavi bolečina v spodnjem delu hrbtenice:
- poškodbe mišično-skeletnega sistema prirojene in pridobljene narave;
- sistemske in revmatološke bolezni;
- težave s presnovnimi procesi v telesu in patologijo endokrinega sistema;
- maligni tumorji na hrbtenici in sosednjih tkivih;
- vnetje mišic ledvene cone;
- poškodbe in poškodbe hrbtenice;
- ginekološke bolezni pri ženskah;
- patologija urinskega sistema.
Vzrok bolečine pri moških v spodnjem delu hrbtenice je lahko prostatitis in povečan fizični napor na telesu.
Kako zdraviti spodnji del hrbta doma
Mnogi ljudje, ki trpijo zaradi patologij hrbtenice, občasno doživljajo napade bolečine v spodnjem delu hrbta. Najpogosteje se pojavijo povsem nepričakovano, zato je pomembno, da lahko pravočasno zagotovimo zdravniško pomoč.
V primeru, da boli križ, je treba ležati na trdi in ravni podlagi, pri čemer je treba to početi počasi in previdno. Če ležite na boku, je mogoče zmanjšati obremenitev hrbtenice in odpraviti nelagodje.
Ko bolečina popusti, je priporočljivo, da se obrnete na hrbet, kar bo omogočilo sprostitev mišic. Najbolje je, da spodnje okončine postavite na dvignjeno ploščad pod kotom 90 stopinj in ostanete v tem stanju približno 15 minut. Ta položaj pomaga hrbtnim mišicam, da se sprostijo in poravnajo hrbtenico.
Po odpravi sindroma bolečine v križu je treba pravilno vstati, da preprečimo njegov ponovni pojav. Če želite to narediti, se obrnite na bok, stopite na vse štiri in uporabite katero koli podporo. Šele po tem je dovoljeno dvigniti se na noge in zadnjič upogniti hrbet.
Po dajanju prve pomoči bolniku je pomembno, da spodnji del hrbta tesno ovijemo z robčkom in ga s tem pritrdimo. Poleg tega je pri zdravljenju doma dovoljeno jemati zdravilo z analgetičnim učinkom in obiskati zdravnika, ki bo predpisal potrebno zdravljenje.
Medicinska terapija
Za odpravo bolečin v hrbtu se lahko uporabljajo različna zdravila, vendar jih mora izbrati le zdravnik. Zdravljenje se lahko izvaja z naslednjimi zdravili:
- Zdravila proti bolečinam. Takšna zdravila so dobra za lajšanje akutnih napadov bolečine v križu, vendar lahko njihova prekomerna uporaba povzroči neželene učinke. Za odpravo patologije je mogoče predpisati nesteroidna protivnetna zdravila;
- Narkotična zdravila. Zdravila te skupine je dovoljeno uporabljati za kratek čas pod nadzorom specialista;
- Antidepresivi. Odmerki teh zdravil se razlikujejo v majhnih količinah, z njihovo pomočjo pa je mogoče lajšati nekatere vrste kroničnih bolečin v hrbtu. V bistvu se za odpravo patologije uporabljajo triciklični antidepresivi;
- Lokalna zdravila proti bolečinam. Takšna zdravila so na voljo v obliki mazila, kreme ali gela, ki jih je treba vtriti neposredno v boleče mesto.
- Relaksatorji mišic. V primeru, da se bolečine ne morete znebiti s pomočjo zdravil proti bolečinam, ki se prodajajo brez recepta, se predpiše mišični relaksant. Jemanje teh zdravil lahko spremlja razvoj neželenih učinkov, kot sta zaspanost in omotica.
V primeru, da vsi zgoraj navedeni ukrepi ne prinesejo olajšanja bolniku, lahko zdravniki predpišejo uporabo zdravila, kot je kortizol. Protivnetno zdravilo se daje kot injekcija v prostor okoli hrbtenjače. Z njegovo pomočjo je mogoče zmanjšati vnetje okoli živčnih korenin, vendar lahko traja več mesecev, da se sindrom bolečine popolnoma odpravi.
Ko se v ledvenem predelu stisne živec in se bolečina razširi na nogo, je treba zdravljenje izvajati z vitamini B. Zahvaljujoč njih je mogoče okrepiti in obnoviti tista področja, kjer je prizadeto živčno tkivo.
Pomembno si je zapomniti, da se je treba o vsakem zdravilu dogovoriti s specialistom in le on bo lahko pacientu odgovoril, kako ozdraviti spodnji del hrbta.
fizioterapija
Vadbena terapija za bolečine v hrbtu mora združevati naslednje vrste vaj:
- Raztezanje. Pravilno raztezanje mišic v kombinaciji z aktivnimi vajami pomaga ohranjati normalno aktivnost mišic, ki trpijo zaradi krčev ali atrofije. Bolniki, ki občutijo bolečine v ledvenem predelu, se morajo osredotočiti na raztezanje mišic spodnjega dela hrbta, trebuha, nog in bokov. Joga velja za dober preventivni ukrep, ki sprosti mišice in jih ohranja v dobri formi;
- dinamične vaje. Takšne vaje je mogoče izvajati s posebnimi žogicami, njihov glavni namen pa je krepitev sekundarnih mišic hrbtenice in njihovo vzdrževanje v različnih gibalnih obsegih.
Fizioterapevtske vaje je priporočljivo dopolniti s plavanjem, kolesarjenjem in hitro hojo. Pozitivno vplivajo na stagnacijo v mišicah in izboljšujejo splošno stanje telesa.
Sporočilo
Doma lahko masirate in uporabite olje origana, brina, žajblja, sivke in drugih vrst. Pri izvajanju takšnega postopka je treba upoštevati naslednje zaporedje:
- 2-3 minute ogrevajte hrbet z božanjem z dlanmi;
- kožo z oljem zdrgnite z zgornjo falango palca ali dnom dlani s počasnimi krožnimi gibi navzgor;
- napete hrbtne mišice gnetemo z dvema rokama: ena od njih pride s pritiskom, druga pa se sprosti, rahlo boža.
Kot nujna pomoč pri bolečinah v hrbtu je primerna samomasaža, pri kateri morate levo ali desno roko stisniti v pest in z njo začeti risati spirale v predelu nelagodja. Vsi gibi morajo biti gladki in natančni, močnemu pritisku pa se je treba izogibati. Takšno samomasažo na bolečem mestu je dovoljeno izvajati vsak dan večkrat na dan.
fizioterapija
Ko je bilo mogoče ustaviti sindrom bolečine v hrbtu, je dovoljeno izvajati terapevtske vaje in gimnastiko. Pomembno si je zapomniti, da ga je prepovedano uporabljati med poslabšanjem. Da bi dosegli trajen pozitiven učinek, morate vaditi vsak dan.
Fizioterapevt mora izbrati nabor vaj ob upoštevanju značilnosti bolnikovega stanja. Ob pravilni izvedbi vaje pomagajo krepiti hrbtne mišice in se znebiti bolečin. Med vadbo je treba spremljati odsotnost bolečine, v primeru izrazitega nelagodja pa je treba zmanjšati obseg gibanja.
Ljudska zdravila
Dobro počutje pri bolečinah v hrbtu je mogoče ublažiti s pomočjo alternativnih metod zdravljenja, vendar se je pred njihovo uporabo priporočljivo posvetovati s specialistom.
Terapevtski obkladki
Da bi odpravili bolečine v hrbtu in obnovili dobro zdravje, lahko doma uporabite naslednje recepte za obkladke:
- V enakih količinah je treba zmešati kis in med ter s tako mešanico namazati ohrovtov list. Takšen obkladek je treba nanesti na spodnji del hrbta od zgoraj in ga zaviti s toplim šalom ali šalom. Takšen postopek je priporočljivo izvajati večkrat na dan pol ure;
- Redkev ali hren lahko naribate in dobljeno maso združite s kislo smetano v razmerju 1: 1. Takšno zdravilo je treba nanesti na hrbet in pokriti s toplim šalom. Trajanje enega postopka je 1-1, 5 ure in običajno po preteku časa sindrom bolečine popolnoma izgine;
- Surovi krompir in hren je treba zmleti z strganjem v enakih razmerjih in zmešati s 5-10 ml medu. Nastalo mešanico je treba nanesti na vneto hrbet, postopek pa traja 1-1, 5 ure.
Dober učinek v boju proti bolečinam daje lok, ki ga lahko vso noč nanesemo na križ in ga zavijemo s toplo krpo, potem ko ga zmeljemo v mešalniku. Gorčični prah lahko raztopite v vodi, dokler ne nastane masa homogene konsistence, in jo nanesite na hrbet 5 minut. Ljudski zdravilci pravijo, da se boste po odstranitvi takšnega obkladka zagotovo počutili bolje.
Drgnjenje
Hitro odpravljanje bolečine olajša takšna metoda, kot je drgnjenje, ki ne more samo povečati pretoka krvi na prizadetem območju, ampak tudi izboljša presnovne procese. Ta postopek je najbolje izvesti pred spanjem s pomočjo naslednjih sredstev:
- topel med;
- mešanica joda, baldrijana, trojne kolonjske vode in zdrobljene rdeče paprike;
- alkoholna tinktura evkaliptusa, adamove korenine ali repinca.
Dober učinek pri odpravljanju bolečin v križu daje mešanica, pripravljena iz 10 gramov listov in cvetov tansyja in kozarca vrele vode. To mešanico je treba infundirati v termosu eno uro, nato precediti in zmešati s 5 grami sode. S pomočjo zdravila je treba nekaj dni dnevno drgniti pred spanjem.
Infuzije za notranjo uporabo
S patologijo se je mogoče spopasti s pomočjo sredstev, ki so namenjena notranji uporabi. Doma lahko uporabite naslednje recepte za bolečine v spodnjem delu hrbta:
- Korenino petelice je treba zmleti in preliti z maso 500 ml vodke. Nastalo mešanico je treba pustiti stati 1 mesec, nato pa jo je treba jemati večkrat na dan, 1 žlica. l;
- 10 listov bazilike lahko predhodno skuhate v vodi, da izpari vsa tekočina. Po tem je treba zdravilo proti bolečinam ohladiti in mu dodati malo sode. Nastalo mešanico je treba jemati peroralno dnevno večkrat na dan;
- Nekaj pšenice namočimo v vodo in to maso pustimo čez noč. Zjutraj dodajte koriander in zmes zavrite v 200 ml mleka. Takšno zdravilo je priporočljivo jemati dvakrat na dan, dokler se sindrom bolečine popolnoma ne odpravi.
Preizkušeno in učinkovito ljudsko zdravilo proti bolečinam v hrbtu je vino iz elekampana, za pripravo katerega se 100 gramov kvasa združi z litrom medu in 30 g zdrobljene korenine. Nastalo zmes damo v trilitrski kozarec, dodamo malo vode in na vrat nataknemo preluknjano gumijasto rokavico. Po 30 dneh posodo postavimo v hladilnik in popijemo ½ skodelice zjutraj in pred spanjem.
Preventivni ukrepi
Zdravljenje bolečine doma je dovoljeno izvajati tako v kroničnem poteku patologije kot za lajšanje akutnega napada. Ta terapija je primerna tako za mlade kot za starejše bolnike.
Za preprečevanje bolečin v hrbtu je priporočljivo aktivno gibanje in izvajanje vaj, ki so namenjene krepitvi hrbteničnih mišic in ledvenega dela. Hkrati s tekočim zdravljenjem je treba krepiti mišice peritoneja, pa tudi redno telovaditi v bazenu in črpati stiskalnico.
Ženske naj se vzdržijo nošenja čevljev z visoko peto in platformo, kar bo zmanjšalo obremenitev hrbtenice in spodnjega dela hrbta. Spati je treba na trdni ortopedski žimnici, saj tak ukrep pomaga popolnoma sprostiti hrbtenico in se izogniti hrbtenični patologiji.